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Garder la forme, l'adresse et le cardio....

Garder la forme, l'adresse et le cardio....

Le badminton vous manque déjà ?  Vous avez besoin d'exercices ?

Weny vous a préparé un programme physique, cardio training et un programme pour travailler la maniabilité

actualisé le 31/03.

Le badminton vous manque déjà ?  Vous avez besoin d'exercices ? Weny pense à vous :

1) un programme physique* sans utilisation de matériel ; les exercices sont adaptés à tous les niveaux, et à pratiquer à votre rythme. Durée et fréquence sont en fonction de vos capacités. Un minimum de place est nécessaire. lien --> je reste en forme

Vous souhaitez suivre votre progression ? : remplissez les tableaux en page 1 et/ou 7.

2) quelques exercices de minabilité : lien --> je garde la main

3) quelques exercices de cardio training : lien --> cardio training

4) Vous pouvez aussi construire votre matériel : lien -->  construire son volant pour la miabilité 

5) Le tableau de suivi de vos performances et activités : lien --> tableau de suivi perso

Si vous avez du matériel de sport à votre disposition, ne doublez pas les exercices, contactez Weny par mail à l'adresse :weny.rasidi@cltobadminton.fr pour recevoir un programme personnalisé (délais selon le nombre de demandes).

Bien-être et santé avant tout  - restez raisonnable.

*Source FFBad et site « entrainement sportif » pour les étirements ainsi que les gainages. La ligue du centre Val de Loire pour la miniabilité.

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